پوست لیموترش در خدمت سلامتی

 

پوست لیموترش خواص بیشماری دارد و برای تهیه محصولات بیولوژیک مورد استفاده قرار می گیرد. به این ترتیب بدن تان از شر آسیب ترکیبات شیمیایی مضر در امان می ماند.

لیموترش یکی از مرکبات پرمصرف در دنیا است که به منظور تغذیه ای، درمانی و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. میزان بالای ویتامین ث این ماده غذایی به صورت آنتی اکسیدان و عصاره روغنی، در بهبود وضعیت پوست و پیشگیری از بروز برخی بیماری ها موثر است. اما اکثر افراد نمی دانند پوست لیموترش که اغلب روانه سطل زباله می شود، حدود ۱۰ برابر ویتامین بیشتری از آب لیموترش دارد و سرشار از فیبر و مواد معدنی است.

پوست لیموترش حاوی عصاره روغنی، اسید سیتریک و ترکیبات مفیدی است که برای بهبود سلامتی، نظافت منزل و زیبایی فوق العاده است. در این مطلب شما را با روش استفاده از این پوست پرخاصیت بیشتر آشنا می کنیم.
پوست لیموترش؛ خوشبوکننده طبیعی خیلی از ما روزانه از اسپری های خوشبوکننده برای منزل استفاده می کنیم، غافل از اینکه این محصولات حاوی ترکیبات مضر شیمیایی هستند که سلامتی را با صدمات جدی مواجه می سازند. اما بوی طبیعی پوست لیموترش برای خوشبو کردن نقاط بد بو و خوشبو کردن منزل فوق العاده است، بدون اینکه به سلامتی ما لطمه ای بزند.

مواد لازم
پوست لیموترش رنده شده       ۲ عدد
آب                              نیم لیتر
رزماری (تازه)              ۳ شاخه
عصاره وانیل                 ۱ قاشق مرباخوری معادل ۵ میلی لیتر

چه باید کرد؟
پوست رنده شده دو عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب بریزید و اجازه دهید به همراه رزماری و وانیل بجوشد. سپس بگذارید چند ساعت بماند. در نهایت محلول را داخل اسپری های پلاستیکی بریزید و در مناطقی که می خواهید اسپری کنید. با این کار هم به محیط زیست آسیبی نمی زنید و هم اینکه بدن تان در معرض ترکیبات شیمیایی قرار نمی گیرد.
پوست لیموترش برای نرمی پوست آرنج و پاشنه پا آرنج ها و پاشنه ها جزو مناطقی هستند که به سادگی دچار خشکی می شوند، چون در این بخش های بدن غدد سباسه برای تولید چربی وجود ندارد. برای کاهش سلول های مرده و خشکی پوست پاشنه پا می توانید به سراغ پوست لیموترش و جوش شیرین بروید.

مواد لازم
پوست رنده شده لیموترش             ۲ قاشق معادل ۲۰ گرم
آب لیموترش                       ۶ قطره
جوش شیرین                        ۱ قاشق معادل ۵ گرم

چه باید کرد؟
باید با مخلوط کردن ترکیبات ذکر شده، خمیری تهیه کنید. سپس این خمیر را روی پوست خشک پاشنه ها یا آرنج ها بزنید و به آرامی ماساژ دهید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کرده و سپس با آب ولرم شستشو دهید. یادتان باشد زمانی که از لیموترش یا پوست آن استفاده می کنید، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بپرهیزید.
پوست لیموترش برای تمیز کردن فر باز صحبت از ترکیبات سمی شوینده های شیمیایی است. این مواد به طور جدی سلامتی را به خطر می اندازند. خوشبختانه خاصیت ضدعفونی کنندگی و معطر پوست لیموترش می تواند در تمیز کردن کثیفی ها، بوی بد و چربی های روی فر کمک زیادی کند.

مواد لازم
پوست رنده شده لیموترش            ۲ عدد
آب                                       یک لیوان(۲۰۰ میلی لیتر)

چه باید کرد؟
پوست لیموترش را در یک لیوان آب ریخته و آن را داخل فر قرار دهید. فر را به مدت ۳۰ ثانیه داغ کرده و چند دقیقه صبر کنید. سپس با کمک یک دستمال و این ترکیب، فر را تمیز کنید.پوست لیموترش برای سفید کردن ناخن ها ناخن ها صرفا جنبه تزیینی ندارند، بلکه سلامت و استحکام آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ناخن هایتان زرد و شکننده شده است، برای سفیدی و افزایش استحکام آنها به کمی پوست رنده شده لیموترش نیاز دارید. می توانید پوست لیموترش را به طور مستقیم روی ناخن ها بزنید و یا اینکه مانند دستور زیر عمل کنید.

مواد لازم
پوست رنده شده لیموترش           ۱ عدد
لاک بی رنگ                         ۱ عدد
چه باید کرد؟
پوست لیموترش را رنده کرده و داخل لاک بی رنگ بریزید. موقع لاک زدن از این محصول استفاده کنید. همچنین می توانید روزانه دو مرتبه قسمت سفید پوست لیموترش را روی ناخن ها بزنید.
پوست لیموترش برای مقابله با جوش های سرسیاه پوست لیموترش خاصیت قابضی و آنتی باکتریایی دارد. لذا به تمیز شدن منافذ پوست و دفع جوش های سرسیاه و براق شدن پوست کمک می کند.

مواد لازم
پوست رنده شده لیموترش               ۲ عدد معادل ۲۰ گرم
شکر                                           ۱ قاشق معادل ۵ گرم
آب خیار                                       ۲ قاشق معادل ۲۰ گرم

چه باید کرد؟
با ترکیب پوست لیموترش، شکر و آب خیار خمیری تهیه کنید. این خمیر را به پوست و روی بینی بزنید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب سرد شستشو دهید. این کار را هفته ای سه بار انجام دهید.

پوست لیموترش برای تهیه چای سم زدا ویتامین C و پکتین موجود در پوست لیموترش برای تمیزی کبد، روده بزرگ و کلیه ها فوق العاده است. ترکیبات فعال این ماده باعث دفع سموم بدن شده و یک لایه محافظتی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد ایجاد می کند.

مواد لازم
پوست رنده شده لیموترش          ۲ عدد
آب                                          ۱ لیتر
چه باید کرد؟
پوست لیموترش را در یک لیتر آب ریخته و روی شعله قرار دهید تا به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. ترکیب را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود. این چای را روزانه دو تا سه مرتبه میل کنید. البته یادتان باشد که از لیموترش های ارگانیک استفاده کنید.
پوست لیموترش؛ روغنی معطر برای اینکه طعم مضاعفی به سالادها، سوپ ها و غذاهایتان بدهید می توانید با پوست لیموترش یک روغن معطر بسازید.
 مواد لازم
پوست لیموترش     ۲ عدد
روغن زیتون          ۱ شیشه

چه باید کرد؟
پوست لیموترش را رنده کرده و داخل روغن زیتون بریزید. بعد از چند روز می توانید از این روغن برای میل کردن سالاد و غیره استفاه کنید. البته یادتان باشد برای خوش طعم کردن روغن زیتون همچنین می توانید یک تا دو حبه سیر و یک شاخه کوچک رزماری نیز داخل آن انداخته و از عطر و خواص فوق العاده آن بهره ببرید.

32132

ئدوئدذ

آرتروز کمر؛ این علائم را جدی بگیرید

آرتروز کمر بیش از هر چیز، به مهره های کمری واقع در انتهای ستون فقرات حمله می کند. علائم زیادی خبر از بروز این بیماری می دهند که باید نسبت به آنها هوشیار بود. در این مطلب به 6 علامت مشخص آرتروز کمر اشاره کرده و توصیه می کنیم با مشاهده آنها با پزشک متخصص مشورت کنید.

آرتروز کمر در ناحیه پایین ستون فقرات بروز می کند. این نوع آرتروز مانند آرتروز هر قسمت دیگری از بدن ناشی از پدیده تخریب مفصل است. در واقع غضروف آسیب پذیر شده و غشای سینوویال مفصل دچار التهاب می شود و ضخامت انتهاهای استخوان ها افزایش پیدا می کند.

بعد از 65 سالگی معمولا آرتروز کمر، مفاصل بین مهره ای پشتی را درگیر می کند. این نوع آرتروز در بیماران جوان تر بیشتر در ناحیه دیسک های بین مهره ای جا خوش می کند.
درد انتهای کمر که با راه رفتن تشدید می شود بر اساس بررسی های محققان فرانسوی، 84 درصد آقایان و 74 درصد خانم های بالای 50 سال در عکس های رادیولوژی علائمی از آرتروز کمری را دارند. در واقع با در نظر گرفتن تعداد مفصل ها و فشردگی مهره های کمری، این میزان شیوع قابل فهم به نظر می رسد.

دردهای ناشی از این مشکل در اکثر موارد «دردهای مکانیکی» بوده و با راه رفتن تشدید می شود. ممکن است فردی بعد از یک کیلومتر دچار کمردرد شود و فرد دیگری با پنجاه متر پیاده روی نیز احساس درد کند. در این صورت بیمار باید به مدت چند دقیقه ای توقف کرده و دوباره مسیر خود را در پیش بگیرد. دلیل آن چیست؟ مهره های کمری با ساخت استخوان اضافی نسبت به ضعف مفصل واکنش نشان می دهند و این مسئله باعث تنگی کانال نخاعی کمر شده و حرکت ستون فقرات را محدود می کند.  این مسئله نیز باعث ایجاد درد در این ناحیه خواهد شد.

دردهای ناگهانی بعد از تحرک بدنی در این صورت درد در ناحیه انتهای کمر بسیار شدید است و بعد از هر نوع فعالیت بدنی، از بلند کردن اشیا گرفته تا حتی یک عطسه ساده ، درد ناگهانی بروز می کند. این درد همچنین به پای بیمار سرایت می کند.
دلیل آن چیست؟ این درد از ضعف دیسک بین مهره ها که از حلقه فیبری غضروفی تشکیل شده ناشی می شود و بخشی از هسته ژلاتینی داخل دیسک بیرون می زند که به آن بیرون زدگی دیسک (فتق دیسک) گفته می شود.
این بیرون زدگی به ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند و ممکن است باعث بروز سیاتیک شده و یا به عصب کرورال فشار آورده و باعث بروز سیاتیک پا (جلوی ساق پا) می شود.

نیاز به خم کردن کمر برخی افراد که از درد کمری رنج می برند، برای تسکین درد خود به سمت جلو خم می شوند. در واقع کمر خود را خم کرده و خمیده راه می روند. این افراد همچنین با دوچرخه سواری نیز تسکین پیدا می کنند و بر خلاف پیاده راه رفتن که باعث درد می شود، می توانند کیلومترها دوچرخه سواری کنند. دلیل آن چیست؟ خم کردن پشت با گشاد کردن کانال تنگ شده نخاعی کمر باعث تسکین مفاصل کمری می شود. مشکل تنگی کانال نخاعی به دلایل متعددی بروز کرده و باعث کمردرد می شود. توجه داشته باشید ممکن است در مواردی علی رغم آسیب زیاد مفصل و غضروف، فرد هیچ دردی احساس نکند، ولی برخی بیماران با رادیوگرافی نسبتا طبیعی، دردهای شدیدی احساس کنند. لذا لازم است که این گونه دردها حتما توسط پزشک متخصص بررسی شود.

گزگز و درد پراکنده در پاها درد آرتروز کمری در برخی مواقع انتشار یافته و به ران ها و پاها بویژه در حین راه رفتن منتقل می شود. این دردها با مور مور شدن و گزگز همراه است.
دلیل آن چیست؟ تنگی کانال نخاع باعث ایجاد فشردگی مسیر عصب سیاتیک یا عصب کرورال شده و باعث بروز درد می شود.

فلج یا ضعف (در موارد نادر) عدم عملکرد درست دیسک های بین مهره ای می تواند باعث بروز فلج شود که در نتیجه  فشردگی عصب سیاتیک بروز می کند.
دلیل آن چیست؟ دردهای رادیکولار (دردهای مربوط به ریشه اعصاب مانند سیاتیک) می تواند باعث بروز بی حسی در اعضای تحتانی یا یک ضعف دائمی (پارالیز یا پارزی یا فلج ناقص) شود. این تغییرات معمولا بسیار دیر بروز می کنند و فلج کامل به ندرت پیش می آید. در صورت بروز این مشکل بیمار هرگز به صورت فلج شده از خواب بیدار نمی شود، بلکه تغییرات به کندی صورت گرفته و ضعف حاصل می شود.

احساس خشکی در کمر در این صورت به نظر می رسد که حرکت ستون فقرات محدود شده است و بیمار به راحتی نمی تواند بدن خود را خم و راست کند. دلیل آن چیست؟ آرتروز به واسطه استقرار خود در مفاصل و اثرات خود روی بافت های خارج و داخل مفصلی باعث بروز خشکی مفصلی می شود. این مسئله نیز به صورت کاهش انعطاف پذیری مفاصل خود را نشان می دهد. البته این پدیده یک واکنش طبیعی و محافظتی فیزیولوژیکی بدن است. به این صورت که بدن تحرک خود را از دست می دهد تا درد کمتر شود. عضلات نیز به دلیل چسبندگی و فیبروزه شدن، با کاهش انعطاف پذیری و کشسانی مواجه می شوند.

Content retrieved from: http://iranianuk.com/20160925133533034/%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%A9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%AC%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AF.

کاهش وزن در افراد شاغل و پرمشغله

کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما انجام شوند.

هدف ما در زندگی این نیست که خودمان را غرق شمارس کالری ها کنیم و تمام وقتمان را صرف رفتن به باشگاه کنیم. با این اوصاف ممکن است از زندگی لذت زیادی نبرید و ذهن و احساستان تاثیر منفی از آن بگیرند. بنابراین وقتی زندگی شادی نداشته باشید کاهش وزن چه ارزشی دارد؟

به جای این که همیشه دنبال رژیم های سخت بروید و مرتب مراقب غذاهایی که می خورید باشید فقط کافی است چند تغییر ساده در برنامه غذایی خود ایجاد کنید. توصیه هایی که در این متن می خوانید نه تنها اثر بخش بلکه ایمن و سالم نیز هستند. می توانید با این نکات، سلامت جسمی خود را تقویت کرده و به آسانی از اضافه وزن خلاص شوید. این ۳ ترفند ساده کاهش وزن را از همین امروز به کار ببرید تا نتیجه کاهش وزن را در عرض یک هفته ببینید.

پروتئین

برنامه رژیمی پروتئین بالا معمولا در برنامه های کاهش وزن طولانی مدت جواب می دهد. اما وقتی بحث نگرانی در مورد کربوهیدرات ها و چربی ها پیش می آید رژیم پروتئین بالا در اولویت قرار می گیرد. تاثیراتی که پروتئین می تواند در کاهش وزن داشته باشد:

پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات هنگام هضم کالری بیشتری می سوزاند.

پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که در سوزاندن کالری به بدن کمک زیادی می کنند.

پروتئین باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری کنید و کمتر به سمت غذا بروید.

سعی کنید بیشتر غذاهای پروتئین دار مصرف کنید. سفیده تخم مرغ، مرغ و ماهی، آجیل و… فقط کافی است یکی از غذاهای پروتئین دار مورد علاقه خود را در نظر گرفته و به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.

آب

متخصصان و پزشکان همیشه نوشیدن آب را توصیه می کنند و برای آن دلیل دارند. یکسری عملکردهای بدن در صورت هیدراته بودن بدن کار خود را خوب انجام می دهند. مثلا انتقال مواد مغذی در بدن. در صورتی که بدن هیدراته باشد و آب کافی دریافت کرده باشد می تواند کالری بیشتری بسوزاند. بنابراین با توصیه دوم است که توصیه اول موثرتر می شود. آب هم می تواند یکی از عوامل سیری شما باشد. خیلی ساده است صبح ها پس از بیدار شدن و قبل از هر وعده غذا یک لیوان بنوشید تا احساس سیری کنید و کمتر دلتان غذا بخواهد. گذشته از تمام این ها آب برای پوست و سلامت نیز بسیار مفید است. بنابراین همیشه به مقدار کافی مصرف آب داشته باشید.

ادامه مقاله در سایت بدونیم: ۳ راه کاهش وزن برای افراد پر مشغله

نوشته کاهش وزن در افراد شاغل و پرمشغله اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

Powered by WPeMatico

۹ نکته‌ای که می‌بایست در هنگام تغییر قالب وردپرس به آن دقت کنید

بوسیله قابلیت قالب وردپرس می‌توان به سادگی با تغییر قالب وردپرس نمای ظاهری سایت را کاملا تغییر داد. با این قابلیت مهم نیست که فرد چه دانایی و توانایی در زمینه HTML، CSS و یا دیگر موارد کد نویسی و فنی دارد، تنها می‌تواند با چند کلیک ساده قالب سایت خود را تغییر دهد.

اما قبل و بعد از تغییر قالب سایت خود باید به نکاتی توجه داشته باشید تا وب سایت شما به درستی کار و نمایش داده بشود.  در ادامه ۹ مورد از این نکات را بررسی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید

منبع: ۹ نکته‌ای که می‌بایست در هنگام تغییر قالب وردپرس به آن دقت کنید

اختلالات اضطرابی چیست و چه علائمی دارد؟

همه ما گاهی نگران می شویم، اما اگر این نگرانی شروع به تاثیر گذاری منفی روی زندگی تان کند ممکن است مشکل اختلال اضطراب داشته باشید. در صورت تشخیص چنین اختلالی باید به یک متخصص مشورت کنید. در این مقاله می خواهم علائم وجود اختلالات اضطرابی را به شما معرفی کنم. این نشانه ها می گویند اختلالات اضطرابی دارید.

نگرانی تان دیگر کمک کننده نیست

اگر هرگز نگران نمی شدیم هرگز در کارهای زندگی مان عملکرد خوبی نداشتیم. فشاری که از درون خودمان حس می کنیم به ما انگیزه می دهد که وظایفمان در طول روز را انجام دهیم و زندگی مان را روی روال نگه داریم. با این حال نگرانی بیش از حد یکی از نشانه های اختلالات اضطرابی است ک متاسفانه آمار بسیار بالایی بدون اینکه بدانند به آن مبتلا هستند. نگرانی تا حدی خوب است و همانطور که گفتیم مجبورمان می کند عملکردی بهتر داشته باشیم، اما اگر نگرانی آنقدر زیاد باشد که فلجمان کند و نتوانیم کاری کنیم مشکل ساز خواهد بود. به این فکر کنید که نگرانی تان برایتان مفید است یا از آن ضربه می خورید. اگر ضررش بیشتر از نفعش است نشان از آن دارد که با کاهش نگرانی می توانید زندگی بهتری داشته باشید.

همیشه نگران بودید یا به تازگی تحول بزرگی در زندگی تجربه کردید

با اینکه اختلالات اضطرابی می تواند در هر سنی بروز کند، اما بسیاری از محققان برای این موضوع رفتارهایی خاص را در طول زندگی دنبال می کنند، حتی رفتارهای دوران جوانی. اختلالات اضطرابی معمولا بیشتر در دوران جوانی رخ می دهد و معمولا در کودکان و نوجوانان هم قابل مشاهده است. افرادی که مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند معمولا خود را به عنوان کسانی که زیاد نگران هستند توصیف می کنند. برای دیگر افراد ممکن است به این شکل باشد که با شرایط کنونی کاملا وفق پیدا کرده اند و هیچگونه اضطراب شدیدی را تجربه نمی کنند تا زمانی که یک تحول بزرگ برایشان پیش می آید یا عواملل استرس زای دیگری وارد زندگی شان می شود. بسیاری هستند که پس از مناسبت های بزرگ زندگی مانند شغل جدید، بچه دارشدن و یا نقل مکان کردن دچار اختلالات اضطرابی می شوند.

به تازگی رویدادی ناراحت کننده را تجربه کرده اید

با اینکه بعضی روانشناسان اختلال استرس پس از سانحه را در دسته اختلالات اضطرابی قرار نمی دهند، یک تجربه بسیار منفی یا دلهره آور می تواند تاثیر ویژه ای روی سطح اضطراب یک فرد داشته باشد. حتی اگر به اندازه استرس پس از سانحه شدید نباشد، ممکن است افراد پس از یک رویداد استرس زا دچار نگرانی هایی جدید شوند. برخی افراد پس از یک تصادف رانندگی دیگر نمی توانند جلوی نگرانی خود درباره رانندگی را بگیرند.

یک یا چند حمله عصبی دارید

یک حمله عصبی ضرورتا نشان دهنده وجود اختلالات اضطرابی نیست، چون حمله عصبی پاسخی تکاملی به وحشت شدید است. بسیاری از افراد تعداد حملات عصبی بیشتری از کسانی که دچار اختلال هراس هستند دارند. بسیار مهم است که بدانید حمله عصبی به چه معنا است: برنامه کاملی است از پاسخ جنگ یا گریز شما. شتاب گرفتن ضربان قلب، احساس درد و وحشت شدید در حمله عصبی یک دلیل خارجی دارد اما اگر شخصی بدون هیچ دلیل قانع کننده ای این نشانه ها را تجربه کند و یا فقط ترسش از حمله عصبی باعث این مشکل شود، ممکن است از اختلالات اضطرابی رنج ببرد.

ادامه مقاله در سایت بدونیم: این نشانه ها می گویند اختلالات اضطرابی دارید

نوشته اختلالات اضطرابی چیست و چه علائمی دارد؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.

Powered by WPeMatico

رفع مشکل عدم نمایش ویرایشگر دیداری

گاهی اوقات در بین کاربران وردپرس این مشاهده میشود که به این مشکل برخورد کرده و ویرایشگر دیداری موجود در وردپرس لود نمیشه و مجبور میشوند که از ویرایشگر HTML برای ارسال مطلب استفاده کنند ، در این جا به حل این مشکل میپردازیم ..

بیشتر بخوانید

منبع: رفع مشکل عدم نمایش ویرایشگر دیداری

آموزش ایجاد اپلیکیشن فیسبوک برای افزونه سئو

موضوع آموزش وردپرس امروز: ایجاد اپلیکیشن فیسبوک برای برنامه های سوم

سلام دوستان، اگر کتاب آموزشی را دانلود نموده اید یا تمامی بخش های آموزش افزونه سئو All In One SEO Pack رو مرور نموده اید میدانید که در بخش شبکه های اجتماعی که در نسخه جدید افزونه ارائه شده است میتوان افزونه را به صفحه فیسبوک خود متصل نموده تا افزونه بتواند نوشته های شما را منتشر کند. برای ایجاد چنین حق دسترسی با ما باشید.

شبکه های اجتماعی نیز در کنار دیگر غول های دنیای تکنولوژی که سرمایه های هنگفتی محسوب میشوند رشد چشمگیری داشته اند. این مسیر آنقدر برای این شبکه های اجتماعی مایه دار بوده که اکنون نمیتوان اراده خریدن فیسبوک یا شبکه های دیگر را داشت. حال که این شبکه ها به شرکت های بزرگی تبدیل شده اند سیاست های حریصانه ای به دنیای فناوری داشته اند. مثلا فیسبوک یا توئیتر از پلتفرم ها و دیگر محصولات خود که متصل به شبکه اصلی است سخن میگویند و دوست دارند مردم را به این سمت هدایت کنند. خوب یا بد بماند. اما یکی از امکاناتی که امروز در این شبکه ارائه شده است یک نوع برنامه دسترسی است که میتواند کارها را هماهنگ کند.

یکی از این موارد اپلیکیشن ها هستند. در واقع این اپلیکیشن ها شاید به نوعی مجوز تحت وب محسوب میشوند و دقیقا یک پرونده نیستند که بتوان روی لپتاپ یا موبایل نصب کرد ولی خب میتوانند کارهایی را به انجام برسانند.

اپلیکیشن فیسبوک اینجا میتواند استفاده شود که شما نیاز داشته باشید تا حق دسترسی و انتشار محتوا در صفحه خود را به نرم افزار یا افزونه وردپرسی بدهید. افزونه سئو ما نیز میتواند با داشتن این مجوزهای دسترسی به ما در انتشار محتوا در فیسبوک کمک کند. برای ایجاد اپلیکیشن فیسبوک ادامه را با ما باشید.

  راز های داشتن یک وبسایت خوب و زیبا

اگر صفحه فیسبوک ندارید یکی بسازید.

پس از داشتن یک صفحه و انتشار اولین نوشته خود به بخش توسعه دهندگان فیسبوک مراجعه کنید. به این آدرس:

http://developers.facebook.com

 

در این بخش، شما اعلام میکنید که میخواهید یک توسعه دهنده فیسبوک باشید. پس روی دکمه سبز رنگ کلیک کنید.

 

گزینه تایید یا Yes را انتخاب کنید و موافقت خود را اعلام کنید.

 

 

در این قسمت میتوانید بسته به نیاز، نوع توسعه دهندگی خود را انتخاب کنید. اگر برای وبسایت وردپرسی خود و افزونه ها میخواهید اپلیکیشن فیسبوک بسازید روی وبمستر یا وبسایت کلیک کنید.

 

در اینجا نامی برای اپلیکیشن فیسبوک تازه خود انتخاب کنید سپس اینتر را از کیبورد بزنید.

 

در بخش Display Name نامی که برای اپ نمایش داده میشود را بنویسید.

در بخش Email Contact ایمیلی برای تماس درج کنید.

در بخش Category دسته بنید اپلیکیشن خود را انتخاب کنید.

حال روی دکمه آبی رنگ یا Create App ID را کلیک کنید تا اپلیکیشن تدارک دیده شود.

  با این ترفند ها تجربه کاربری وبسایت خود را بهتر کنید – قسمت اول

حال اگر روی داشبورد کلیک کنید اپلیکیشن شما نمایش داده میشود.

از App ID و App Secret برای افزونه سئو استفاده کنید.

 

حال اگر میخواهید افزونه سئو توضیحات نموداری مطالب وبسایت شما را به شیوه ای بهتر در صفحه فیسبوک شما درج کند از این کد ها نیز استفاده کنید.

این کد را در یک فایل PHP   قرار داده و در نام آن را به این شیوه بنویسید  fb_og . در حالت کلی فایلی که دارای کدهای زیر باشد باید این شکلی باشد: fb_og.php

حال کدها:

<?php

if( !function_exists( 'add_opengraph_doctype' )):
////////////////////////////////////////////////////////////////////
//Adding the Open Graph in the Language Attributes
////////////////////////////////////////////////////////////////////
function add_opengraph_doctype( $output ) 
return $output . ' xmlns:og="http://opengraphprotocol.org/schema/" xmlns:fb="http://www.facebook.com/2008/fbml"';

add_filter('language_attributes', 'add_opengraph_doctype');
endif;


if( !function_exists( 'insert_fbog_in_head' )):
/////////////////////////////////////////////////////////////////////
//Adding and insert Facebook Open Graph in wp_head()
/////////////////////////////////////////////////////////////////////
function insert_fbog_in_head() 
global $post, $aioseop_options;
/* Get thumbnail for Facebook Open Graph */
$thumbnail_src = wp_get_attachment_image_src( get_post_thumbnail_id( $post->ID ), "thumbnail" );
$fb_app_id = ''; /* app id فیسبوک شما */
$fb_user_id = ''; /* id فیسبوک شما */
?>

<!-- start FB OPEN GRAPH code -->
<?php if($fb_app_id): ?><meta property="fb:app_id" content="<?php echo $fb_app_id; ?>" /><?php endif; ?>
<?php if($fb_user_id): ?><meta property="fb:admins" content="<?php echo $fb_user_id; ?>" /><?php endif; ?>


<?php if( is_singular() ) ?>
<!-- if currently in single post or page -->

<meta property="og:url" content="<?php echo the_permalink() ?>"/>

<!-- using title from aioseo wp plugin -->
<?php if ( function_exists('aioseop_load_modules')) 
$post_aioseo_title = get_post_meta($post->ID, '_aioseop_title', true);
if($post_aioseo_title): ?>
<meta property="og:title" content="<?php echo $post_aioseo_title; ?>" />
<?php else: ?>
<meta property="og:title" content="<?php echo get_the_title(); ?>" />
<?php endif; ?>
<?php else ?>
<meta property="og:title" content="<?php echo get_the_title(); ?>" />
<?php ?>

<!-- using description from aioseo wp plugin -->
<?php if ( function_exists('aioseop_load_modules')) 
$post_aioseo_desc = get_post_meta($post->ID, '_aioseop_description', true);
if($post_aioseo_desc): ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo stripcslashes($post_aioseo_desc); ?>" />
<?php else: ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo the_excerpt(); ?>" />
<?php endif; ?>
<?php else ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo the_excerpt(); ?>" />
<?php ?>

<meta property="og:type" content="article" />

<!-- use default image if thumbnail not found -->
<meta property="og:image" content="<?php if( !empty($thumbnail_src) ) echo $thumbnail_src[0]; elseif ( file_exists( get_template_directory() . '/noimage.png' ) ) echo get_template_directory_uri() . '/noimage.png'; ?>" />

<meta property="og:site_name" content="<?php bloginfo('name'); ?>" />

<?php else ?>

<!-- if currently in homepage -->
<meta property="og:site_name" content="<?php bloginfo('name'); ?>" />

<!-- using home title from aioseo wp plugin -->
<?php if ( function_exists('aioseop_load_modules')) 
$hometitle = $aioseop_options['aiosp_home_title'];
if($hometitle): ?>
<meta property="og:title" content="<?php echo $hometitle; ?>" />
<?php else: ?>
<meta property="og:title" content="<?php bloginfo('description'); ?>" />
<?php endif; ?>
<?php else ?>
<meta property="og:title" content="<?php bloginfo('description'); ?>" />
<?php ?>

<meta property="og:url" content="<?php echo site_url() ?>"/>

<!-- using home description from aioseo wp plugin -->
<?php if ( function_exists('aioseop_load_modules')) 
$homedesc = $aioseop_options['aiosp_home_description'];
if($homedesc): ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo $homedesc; ?>" />
<?php else: ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo get_option('description'); ?>" />
<?php endif; ?>

<?php else ?>
<meta property="og:description" content="<?php echo get_option('description'); ?>" />
<?php ?>

<meta property="og:type" content="website" />

<!-- use default image if favicon not found -->
<?php if( file_exists( get_template_directory() . '/favicon.ico' ) ) ?>
<meta property="og:image" content="<?php echo get_template_directory_uri() . '/favicon.ico'; ?>" />
<?php else ?>
<meta property="og:image" content="<?php echo get_template_directory_uri(); ?>/noimage.png" />
<?php ?>

<?php ?>

<?php 

// add action hook in wp_head()
add_action( 'wp_head', 'insert_fbog_in_head', 5 );

// function checks out
endif;

?>

 

این فایل PHP را مستقیما به قسمت روت هاست خود آپلود کرده و در پایان کد زیر را به فایل Function قالب خود تزریق کنید. البته بکاپ فراموش نشود.

کد روبرو:

include( get_template_directory() . '/fb_og.php');

 

اگر تمایلی ندارید فایل های لازم را خود بسازید میتوانید مستقیما آن را در زیر دانلود بفرمائید. همچنین در تنظیمات این کد طولانی برای توضیحات بهتر مطالب در فیسبوک، یک تصویر خالی از شکل نیز همراه آن اضافه شده که باید به همراه فایل پی اچ پی به قسمت روت هاست آپلود شود. این تصویر برای این منظور استفاده میشود که اگر نوشته های شما فاقد تصویر شاخص باشند این تصویر خالی کادر تصویر را همچنان نگه دارد پس حتما آن را نیز  آپلود بفرمائید.

 

  دریافت مستقیم فایل های پیوست

  شبکه های اجتماعی در افزونه سئو AIO SEO P

منبع: فریش تم – ارائه دهنده: قالب بازی وردپرس – قالب شخصی وردپرس – قالب گرافیکی وردپرس

----------
آموزش ایجاد اپلیکیشن فیسبوک برای افزونه سئو
----------
طراحی سایت
بهینه سازی سایت
طراحی سایت وردپرس
----------
منبع: آموزش ایجاد اپلیکیشن فیسبوک برای افزونه سئو